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Un test rapide pour faire le point sur votre état émotionnel. En quelques questions, évaluez votre niveau de stress, de surcharge mentale et d’équilibre intérieur. Ce diagnostic ne remplace pas un avis médical, mais il peut vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez et à savoir si une thérapie pourrait réellement vous apporter du soutien.
⏱ 5 min · 9 questions
Voir les 9 questions du test

  1. Vous arrive-t-il de ruminer ou trop penser ?

    • Rarement
    • Parfois
    • Souvent
    • Presque en continu

  2. Vous sentez-vous submergé(e) par vos émotions ?

    • Non, ou très rarement
    • Parfois
    • Souvent
    • Très souvent / au quotidien

  3. Vous sentez-vous stressé(e) ou anxieux(se) au point que cela impacte vos journées ?

    • Non
    • Un peu
    • Régulièrement
    • Oui, très clairement

  4. Vous sentez-vous compris(e) ou soutenu(e) par votre entourage ?

    • Oui, largement
    • Partiellement
    • Rarement
    • Pas du tout

  5. Avez-vous des difficultés à prendre des décisions en ce moment ?

    • Rarement
    • Parfois
    • Souvent
    • Très souvent

  6. Avez-vous récemment vécu un événement difficile (séparation, conflit, deuil, licenciement…) ?

    • Non
    • Oui, mais je le gère
    • Oui, et cela me perturbe encore
    • Oui, et cela m'affecte beaucoup

  7. Votre sommeil est-il perturbé ?

    • Non
    • Parfois
    • Souvent
    • Quasiment chaque nuit

  8. Vous sentez-vous “moins vous-même” dernièrement ?

    • Non
    • Un peu
    • Oui, régulièrement
    • Oui, clairement

  9. Avez-vous l'impression de devoir “tenir bon” sans vraiment avoir d’espace pour vous ?

    • Non
    • Parfois
    • Souvent
    • Oui, vraiment trop souvent

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