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💑Relations et dépendances
Est-ce que je souffre de jalousie maladive ?
Ce diagnostic vise à identifier les signes potentiels de jalousie maladive dans une relation. Une jalousie excessive peut nuire à la confiance, à l'équilibre personnel et aux relations interpersonnelles. Bien que ce diagnostic ne remplace pas une évaluation professionnelle, il sert de guide pour aider à comprendre si vous pourriez être affecté par une jalousie maladive.
Suis-je en dépendance affective ?
Ce diagnostic vise à identifier les signes potentiels de dépendance affective dans le domaine sentimental. Bien que ce diagnostic ne remplace pas une évaluation professionnelle, il sert de guide pour aider à reconnaître si vous manifestez des comportements de dépendance affective, et suggère des pistes de réflexion sur l'opportunité d'agir pour votre épanouissement.
Suis-je victime d'un pervers narcissique ?
Ce diagnostic permet d'identifier les signes potentiels d'une emprise exercée par un pervers narcissique dans une relation. Bien que ce diagnostic ne remplace pas un diagnostic professionnel, il sert de guide pour aider à comprendre si vous êtes potentiellement dans une relation avec un pervers narcissique et si des mesures doivent être prises pour votre bien-être.
Test addiction aux jeux d'argent : suis-je accro ? (ICJE)
Ce test évalue votre rapport aux jeux d'argent et de hasard (paris sportifs, casino, poker, jeux à gratter, loto, jeux en ligne…) au cours des 12 derniers mois. Fondé sur l'Indice canadien du jeu excessif (ICJE), un questionnaire validé et utilisé dans de nombreux pays, il ne remplace pas l'avis d'un professionnel.
Test alcool : suis-je dépendant(e) à l'alcool ? (AUDIT)
Ce test, élaboré par l'Organisation mondiale de la santé (OMS), évalue votre consommation d'alcool au cours de l'année écoulée. Un « verre » correspond à un verre standard, soit 10 g d'alcool pur : un demi de bière (25 cl), un verre de vin (10 cl), une coupe de champagne, un apéritif ou une dose de spiritueux (3 cl). Répondez le plus honnêtement possible : le test ne remplace pas l'avis d'un professionnel.
Test cannabis : suis-je dépendant(e) au cannabis ? (CAST)
Ce test s'adresse aux personnes qui ont consommé du cannabis au cours des 12 derniers mois. Développé en France par l'Observatoire français des drogues et des tendances addictives (OFDT), le CAST repère les consommations de cannabis problématiques. Il ne remplace pas l'avis d'un professionnel.
Test de couple : suis-je heureux(se) dans ma relation ? (CSI)
Ce test mesure votre satisfaction dans votre relation de couple actuelle. Fondé sur le Couples Satisfaction Index (CSI), un questionnaire validé scientifiquement et utilisé par les chercheurs et les thérapeutes de couple, il vous donne un repère sur la façon dont vous vivez votre relation aujourd'hui. Il ne remplace pas l'avis d'un professionnel.
🧘Émotions et cognition
Suis-je HPE (Haut Potentiel Émotionnel) ?
Ce diagnostic vise à vous aider à évaluer si vous pourriez posséder des traits caractéristiques du Haut Potentiel Émotionnel, une notion désignant les individus qui ressentent et traitent les émotions de manière plus intense que la moyenne. Ces personnes peuvent avoir une profonde empathie, une sensibilité accrue à leur environnement, et une grande capacité à percevoir et comprendre les nuances émotionnelles chez les autres. Toutefois, il est essentiel de rappeler que cette notion n'est pas universellement reconnue dans le domaine de la psychologie clinique, et ce diagnostic sert principalement à une prise de conscience personnelle.
Suis-je hypersensible ?
Ce diagnostic vise à mettre en lumière les signes potentiels d'hypersensibilité. L'hypersensibilité est souvent décrite comme une sensibilité émotionnelle accrue. Bien que ce diagnostic ne se substitue pas à une évaluation professionnelle, il offre un aperçu pour aider à comprendre si vous pourriez avoir des traits d'hypersensibilité et comment ils peuvent affecter votre vie quotidienne.
Suis-je surdoué(e)/HPI (Haut Potentiel Intellectuel) ?
Ce diagnostic vise à vous offrir un aperçu préliminaire de la possibilité que vous ayez un haut potentiel intellectuel. Il se base sur des caractéristiques fréquemment observées chez les personnes surdouées. Cependant, ce test n'a pas la prétention de remplacer une évaluation complète menée par un professionnel. Les questions abordées traitent des domaines variés tels que l'apprentissage, la curiosité, la sensibilité, et la perception du décalage social.
Test d'auto-compassion : suis-je trop exigeant(e) envers moi-même ? (SCS)
Ce test évalue la manière dont vous vous traitez dans les moments difficiles : avec bienveillance, ou au contraire avec sévérité. Fondé sur l'échelle d'auto-compassion de la chercheuse Kristin Neff, dans sa version courte validée, il vous donne un aperçu de votre rapport à vous-même. Il ne remplace pas l'avis d'un professionnel.
Test d'estime de soi : ai-je une bonne image de moi ? (Rosenberg)
Ce test évalue la manière dont vous vous percevez et la valeur que vous vous accordez. Fondé sur l'échelle de Rosenberg, l'outil de référence en psychologie pour mesurer l'estime de soi, il vous donne un aperçu de votre niveau actuel. Il ne remplace pas l'avis d'un professionnel.
🌪Évènements de la vie
Où en suis-je dans mon deuil ? (ICG)
Ce diagnostic a pour objectif d'aider à comprendre où vous pourriez vous situer dans votre processus de deuil. Il est basé sur les étapes couramment reconnues du deuil, tout en reconnaissant que chaque individu vit son deuil à sa manière. Même si ce diagnostic peut offrir des perspectives sur vos émotions et vos réactions, il ne saurait remplacer une évaluation et un soutien professionnel. Ce test n'est fiable que s'il est réalisé 6 mois à 1 an après le décès.
Test stress post-traumatique : ai-je un TSPT ? (PCL-5)
Pensez à l'événement le plus stressant ou le plus traumatisant que vous avez vécu (accident, agression, violence, catastrophe, décès brutal d'un proche…). Ce test, fondé sur le PCL-5, une échelle validée scientifiquement, évalue l'intensité des symptômes de stress post-traumatique que vous ressentez depuis un mois. Il donne des repères utiles mais ne remplace pas une évaluation par un professionnel.
Test traumatisme de l'enfance : mon enfance m'a-t-elle marqué(e) ? (ACE)
Ce questionnaire porte sur des expériences difficiles que vous avez pu vivre avant l'âge de 18 ans, au sein de votre famille ou de votre foyer. Fondé sur le questionnaire ACE, utilisé dans le monde entier, il compte le nombre d'expériences difficiles vécues dans l'enfance. Ce n'est pas un diagnostic : chaque histoire est unique, et ce résultat est un point de départ pour en parler, si vous le souhaitez, avec un professionnel.
🌧États dépressifs
Suis-je en burnout ? (BM)
Ce diagnostic vise à évaluer votre niveau de burnout, un état d'épuisement professionnel qui peut résulter de stress chronique au travail. Il est basé sur le Burnout Measure (BM) de Pines, un outil validé scientifiquement pour identifier les signes et les symptômes du burnout. Le MBI se concentre sur trois dimensions principales : l'épuisement émotionnel, la dépersonnalisation et le sentiment réduit d'accomplissement personnel. Bien que ce diagnostic puisse offrir des perspectives sur votre état et vos ressentis par rapport à votre environnement professionnel, il ne saurait remplacer une évaluation complète par un professionnel de santé mentale.
Suis-je en dépression ? (PHQ-9)
Ce diagnostic a pour objectif d'évaluer la présence et de la sévérité des symptômes dépressifs que vous pourriez ressentir. Il est basé sur le Questionnaire de santé du patient (PHQ-9), un outil validé scientifiquement pour évaluer la dépression. Toutefois, il est important de comprendre que, bien que ce diagnostic puisse fournir des informations utiles, il ne remplace pas une évaluation complète effectuée par un professionnel de la santé mentale.
Suis-je en dépression post-partum ? (EPDS)
Ce diagnostic vise à évaluer la présence potentielle de symptômes de dépression post-partum. Il repose sur l'Échelle de dépression postnatale d'Edinburgh (EPDS), un outil validé scientifiquement pour le dépistage de la dépression après l'accouchement. Il est important de comprendre que bien que ce diagnostic puisse fournir des indications sur votre état émotionnel actuel, il ne remplace pas une évaluation approfondie par un professionnel de santé mentale.
⚡Stress et anxiété
Est-ce que je souffre d'anxiété sociale ? (SPIN)
Ce diagnostic est basé sur le SPIN, un test validé scientifiquement, qui vise à évaluer la présence et la sévérité de l'anxiété sociale, un sentiment de malaise ou de peur excessive dans les situations sociales. Le SPIN est basé sur trois domaines clés associés à l'anxiété sociale : la peur, l'évitement et les symptômes physiologiques. Il est crucial de rappeler que ce diagnostic sert de guide et ne peut remplacer une évaluation par un professionnel.
Suis-je stressé ? (PSS)
Ce diagnostic vise à évaluer la perception que vous avez du stress dans votre vie. Il repose sur l'Échelle de Stress Perçu (PSS), un outil validé scientifiquement pour mesurer le degré auquel les situations de la vie sont perçues comme stressantes. Il est important de comprendre que ce diagnostic est un outil d'évaluation et non un diagnostic définitif. Bien qu'il puisse fournir des indications sur votre sentiment de stress, il ne remplace pas une évaluation approfondie par un professionnel de santé mentale.
Suis-je sujet à l'anxiété ? (GAD-7)
Ce diagnostic vise à évaluer la sévérité des symptômes d'anxiété généralisée que vous pourriez ressentir. Fondé sur le GAD-7, un test validé scientifiquement, ce test offre un aperçu de vos niveaux actuels d'anxiété. Bien qu'il puisse vous donner des indications précieuses sur votre état, il est crucial de noter que ce diagnostic ne remplace pas une évaluation professionnelle complète.
🧠États psychologiques
Ai-je un TDA-H ? (ASRS v1.1)
Ce diagnostic, basé sur le questionnaire d'auto-évaluation du TDAH pour adultes (ASRS v1.1), a pour objectif de vous aider à identifier les signes et symptômes qui pourraient être associés au Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH). Bien que l'ASRS v1.1 soit un outil reconnu et utilisé par de nombreux professionnels, un diagnostic définitif ne peut être posé que par une évaluation clinique approfondie menée par un professionnel de santé.
Ai-je un trouble bipolaire ? (MDQ)
Ce diagnostic, basé sur le Questionnaire sur les troubles de l'humeur (MDQ), a pour but de vous aider à identifier les symptômes qui pourraient être liés à un trouble bipolaire. Bien que le MDQ soit un outil reconnu scientifiquement, il est essentiel de comprendre que cet instrument ne fournit qu'un aperçu préliminaire. Pour poser un diagnostic définitif, une évaluation clinique complète est nécessaire.
Test santé mentale : comment va mon moral ? (WHO-5)
Ce test évalue votre bien-être au cours des deux dernières semaines. Fondé sur le WHO-5, l'indice de bien-être de l'Organisation mondiale de la santé, il permet en 5 questions de faire le point sur votre moral et de repérer une éventuelle baisse. Il ne remplace pas l'avis d'un professionnel.
Test trouble alimentaire : anorexie ou boulimie ? (SCOFF)
Ce test repère les signes d'un trouble du comportement alimentaire (TCA), comme l'anorexie ou la boulimie. Fondé sur le SCOFF, un questionnaire de dépistage validé et utilisé par les médecins, il se compose de 5 questions simples. Il ne remplace pas une évaluation par un professionnel.
Trouver un psychologue
Un test rapide pour faire le point sur votre état émotionnel. En quelques questions, évaluez votre niveau de stress, de surcharge mentale et d’équilibre intérieur. Ce diagnostic ne remplace pas un avis médical, mais il peut vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez et à savoir si une thérapie pourrait réellement vous apporter du soutien.