Syndrome du ventre vide : 4 signes que vous en souffrez

Que signifie le syndrome du ventre vide ?

Le syndrome du ventre vide peut être ressenti à la fin de la grossesse. Il correspond à une nostalgie de sa grossesse. Ce syndrome se manifeste lors de la séparation avec son bébé. La mère peut alors éprouver de la solitude, car elle avait pris l'habitude de vivre pour deux pendant 9 mois.

Ce lien fort et unique qui a été tissé entre la maman et l’enfant peut la rendre nostalgique. Désormais, tout le monde peut voir votre bébé, alors qu’auparavant, vous étiez la seule à ressentir ses coups de pied. Cette forme d’exclusivité, qui prend fin au moment de l’accouchement, peut ainsi faire naître le syndrome du ventre vide.

Après l'accouchement, il vous faudra progressivement faire le deuil du lien corps à corps construit pendant votre grossesse. Cette période peut alors vous faire vous sentir seule. La déprime après l’accouchement est fréquente, et c’est d’ailleurs pour repérer ces difficultés que la Haute Autorité de Santé (HAS) recommande un entretien postnatal précoce avec une sage-femme ou un médecin.

Il s’agit du baby blues. Il touche entre 50 et 80 % des femmes qui accouchent. Guérir du baby blues se fait, en général, spontanément, lorsque l’on reprend confiance en soi en tant que parent. En revanche, s’il dure plus de quelques jours, n’hésitez pas à en parler à votre médecin, car il peut s’agir des symptômes d’une dépression post partum, un trouble reconnu dans le DSM-5 sous la forme d’un épisode dépressif avec début lors du péripartum.

Cette période de déprime, qui peut survenir au bout du 3ème ou 4ème jour après l’accouchement, provoque un questionnement sur votre nouveau rôle de maman. Vous réalisez que c’est la fin de la fusion avec votre bébé et que vous êtes désormais devenue mère. Comme pour le baby blues, le syndrome du ventre vide ne dure pas dans le temps et est un passage normal après la fin de la grossesse.

Comment savoir si vous souffrez du syndrome du ventre vide ?

Baby blues ou dépression post partum, syndrome du ventre vide… Il n’est pas toujours facile d’identifier son mal-être après son accouchement, c’est pourquoi les professionnels de santé s’appuient parfois sur des outils validés comme l’échelle de dépression postnatale d’Édimbourg (EPDS). Pourtant certains signes sont bel et bien présents dans votre quotidien et vous empêchent d’être épanouie. Voici les 4 signes qui vont vous aider à reconnaître le syndrome du ventre vide :

• Signe n°1 : Vous ressentez de la tristesse de ne plus sentir votre bébé dans votre ventre
• Signe n°2 : Vous ne portez plus le même regard sur vous
• Signe n°3 : Vous ressentez moins d’attention sur vous
• Signe n°4 : Vous culpabilisez de vous sentir seule

Signe n°1 : Vous ressentez de la tristesse de ne plus sentir votre bébé dans votre ventre

Le premier signe du syndrome du ventre vide est la tristesse éprouvée de ne plus sentir votre bébé dans votre ventre. En effet, pendant 9 mois, vous avez eu l’exclusivité de vivre avec votre bébé et de ressentir ses petits coups de pied. Vous avez adopté des habitudes que vous devez peu à peu perdre comme le fait de vivre pour deux ou encore de manger pour deux.

Une femme enceinte ressent une fusion intense pendant sa grossesse avec l’enfant, un état qui fait écho à ce que le pédiatre et psychanalyste Donald Winnicott appelait la préoccupation maternelle primaire. Après l’accouchement, elle va devoir apprendre à recréer cette fusion au fil des jours avec lui.

Si vous souffrez de ce syndrome, vous allez alors ressentir des symptômes tels que :

• La perte de repères
• La tristesse de ne plus avoir ses moments exclusifs avec son bébé
• Le sentiment de perte de fusion avec son bébé

Vous ressentez un double sentiment. Vous êtes à la fois heureuse de pouvoir tenir votre bébé dans vos bras, mais vous êtes également triste que votre grossesse soit terminée. Vous allez devoir reconstruire ce lien que vous avez commencé à créer avec votre bébé pendant votre grossesse.

Signe n°2 : Vous ne portez plus le même regard sur vous

Le second signe qui peut vous permettre d’identifier ce syndrome post accouchement concerne le regard que vous portez sur vous. En effet, à la fin de votre grossesse, la perception de votre corps change.

Vous remarquez les kilos pris pendant la grossesse et vous prenez conscience des transformations de votre corps.

De plus, vos proches peuvent ne plus porter le même regard sur vous. Lorsque vous étiez enceinte, vous vous sentiez chouchoutée et votre entourage était aux petits soins pour vous. Vous a-t-on dit, pendant vos 9 mois de grossesse : “Tu es radieuse.” , “La grossesse te va si bien” ? Aujourd’hui, vous n’entendez plus ces phrases qui vous faisaient du bien à entendre.

De ce fait, vous avez l’impression de ne plus être considéré de la même façon après la naissance de votre enfant. C’est alors que vous pouvez ressentir la nostalgie de votre grossesse. Vous vous sentiez plus confiante et plus assurée alors qu’aujourd’hui votre amour-propre n’est plus au beau fixe.

Signe n°3 : Vous ressentez moins d’attention sur vous

L’attention à votre égard devient plus rare et vous vous en apercevez. Cette réalité peut vous causer de la tristesse et vous amener à penser que vous préfériez être enceinte.

Par exemple, pendant votre grossesse, beaucoup de personnes de votre entourage vous demandaient comment vous alliez ou ce dont vous aviez besoin.

Aujourd'hui, après l'accouchement, vous ne ressentez plus ces attentions à votre égard, car elles se tournent vers le bébé.

Un autre exemple qui prouve que vous préfériez être enceinte est celui des transports en commun. Lorsque les passagers s’apercevaient de votre ventre rond, ils vous proposaient naturellement leur place assise. Aujourd’hui, plus personne ne vous prête d’attention en vous laissant une place assise.

Vous aviez l’impression que votre bébé faisait partie de vous et aujourd’hui vous ressentez ce vide.

Signe n°4 : Vous culpabilisez de vous sentir seule

La fin de votre grossesse marque un changement pour vous et votre corps puisque vous vous retrouvez, aujourd’hui, seule et plus en fusion avec votre bébé. Il est possible que vous ressentiez de la culpabilité, car vous aimiez ces moments privilégiés avec votre bébé.

De plus, vous pouvez ressentir cette culpabilité si vous n’êtes pas parvenue à aller au terme de l’accouchement. En cas d’accouchement précipité, la naissance d’un prématuré ou encore en cas de mort in-utéro, la maman peut avoir l’impression de ne pas avoir été compétente. Elle le ressent comme un échec et garde un goût d’inachevé.

Le fait qu’elle ne soit pas préparée psychologiquement à son accouchement facilite l’apparition du syndrome du ventre vide.

Comment dépasser le syndrome du ventre vide ?

Face au syndrome du ventre vide, il existe des solutions pour s’en sortir. Dans la plupart des cas, au bout de quelques jours, les symptômes vont disparaître. S’ils perdurent et s’intensifient, ces signes peuvent être annonciateurs d’une dépression post partum qu’il est recommandé de traiter avec un professionnel de la santé.

Prendre du temps pour vous

Le premier conseil que nous vous donnons pour vaincre le syndrome du ventre vide est de prendre du temps pour vous. Les nuits sont devenues courtes, les pleurs plus réguliers et vous n’arrivez plus à vous reposer. Votre famille, vos amis, vos proches peuvent vous aider à surmonter cette épreuve et à vous libérer du temps pour que vous puissiez vous reposer.

L’accouchement vous a demandé beaucoup d’énergie, il est donc normal que vous ressentiez le besoin de repos. Votre fatigue physique induit, bien souvent, une fragilité psychologique qui peut vous rendre irritable ou triste.

Pour prendre soin de vous, autorisez-vous à verbaliser ce que vous ressentez en tant que mère.

Faire appel à un professionnel de la santé

Ensuite, le second conseil pour sortir de ce mal-être post accouchement est de consulter un professionnel de la santé. Votre sage-femme ou un psychologue peuvent vous aider à traverser cette étape après l’accouchement en mettant des mots sur ce que vous ressentez.

Parler de votre souffrance peut vous aider à vous libérer de vos maux. De plus, un professionnel vous explique ce que vous traversez et vous offre la possibilité d’échanger sur ce sujet.

Par exemple, un psychologue peut vous accompagner vers un état de mieux être en vous faisant démarrer une psychothérapie. Le syndrome du ventre vide peut faire naître de l’anxiété (peur de ne pas être une bonne mère, culpabilité de se sentir seule…). Un psychologue pourra donc vous aider à calmer l’anxiété avec notamment une thérapie cognitive et comportementale si votre mal-être ne disparaît pas après quelques jours.