Si la notion de Haut Potentiel Intellectuel (HPI) est désormais bien connue du grand public, celle de Haut Potentiel Émotionnel (HPE) reste plus abstraite, voire inconnue. Or, la surdouance ne renvoie pas exclusivement à des compétences intellectuelles logico-mathématiques et littéraires hors du commun. Elle englobe plus largement le champ des émotions.
Une personne qualifiée de HPE présente des capacités plus développées que la moyenne dans la sphère émotionnelle. Empathie, hypersensibilité ou encore forte conscience émotionnelle de soi : les signes d’un Haut Potentiel Émotionnel s’observent chez l’enfant comme chez l’adulte.
Vous vous demandez si vous présentez cette forme de surdouance ? Vous vous interrogez à propos des aptitudes émotionnelles de votre enfant ? Nos experts vous proposent de faire le point, à travers les 15 caractéristiques permettant de détecter un HPE.
C’est quoi être haut potentiel émotionnel (HPE) ?
Avant toute chose, être haut potentiel émotionnel n’est ni une maladie ni un trouble de santé mentale. D’ailleurs, le DSM-5, ouvrage de référence en psychiatrie, n’intègre pas le HPE dans ses classifications diagnostiques. Il s’agit plutôt d’une facette de la personnalité très développée, qui se traduit par une intelligence émotionnelle supérieure à celle de la plupart des gens.
Que veut dire HPE exactement ?
Mayer et Salovey, respectivement professeur et chercheur, sont les premiers à poser les bases du concept en 1990. Ils parlent d’une « forme d’intelligence sociale » où la capacité de décrypter ses propres émotions et celles des autres est accrue.
En 1995, le psychologue américain Daniel Goleman démocratise la notion d’intelligence émotionnelle. Dès lors, le grand public et les professionnels de santé mentale ne considèrent plus la surdouance intellectuelle logico-mathématique ou littéraire comme la forme de haut potentiel suprême. Non seulement une personne HPE sait reconnaître ses émotions et celles d’autrui, mais elle est également capable d’en faire une analyse fine pour s’adapter à son environnement et à la variété des situations rencontrées.
HPI ou HPE : quelles différences ?
Les notions de HPI et HPE renvoient toutes deux au socle de la douance. Mais elles concernent deux champs de compétences distincts : celui des habiletés intellectuelles et celui des capacités émotionnelles. Le concept de HPE reste plus abstrait. Ainsi, détecter un HPI est plus aisé car les aptitudes peuvent être plus facilement quantifiées et mesurées lors d’un bilan chez un spécialiste.
Test : Suis-je HPE ?
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Les personnes à haut potentiel intellectuel et émotionnel présentent des points communs, comme la pensée en arborescence, l’hyperesthésie (sensibilité sensorielle prononcée) ou la sensation d’être en décalage par rapport aux autres. Néanmoins, un HPE possède un quotient émotionnel hyper élevé, encore plus important que son QI (quotient intellectuel). Il est ultra connecté à ses émotions et investit davantage le pôle émotionnel dans son fonctionnement cognitif.
Quid de l’hypersensibilité ?
Si un HPE fait preuve d’hypersensibilité émotionnelle, à l’inverse une personne hypersensible n’est pas systématiquement considérée HPE. Un individu présentant un haut potentiel émotionnel parvient à décrypter ses émotions et à les interpréter sans qu’elles le submergent.
Au contraire, les symptômes de l’hypersensibilité entachent souvent le bien-être émotionnel de celui ou celle qui subit ses émotions et ses réactions aux stimuli. Hypersensibilité et tendance à se laisser envahir par le stress vont donc de pair.
Votre expérience compte
Comment savoir si on a un haut potentiel émotionnel ?
Il n’est pas évident de savoir si on présente un HPE, tant cette notion laisse entrevoir une forme de porosité avec les concepts de HPI et d’hypersensibilité. Si vous êtes en plein doute, sachez que l’addition de certains signes peut laisser penser que vous possédez des compétences émotionnelles exceptionnelles.
Dans l’ouvrage collectif Living with Intensity (non traduit en français à ce jour), Susan Daniels et Michael M. Piechowski proposent des ressources pour appréhender le concept de haut potentiel, et particulièrement celui de HPE. Les auteurs donnent des explications précieuses sur le fonctionnement et le développement d’une personne HPE, de l’enfance à l’âge adulte. L’outil d’évaluation Trait Emotional Intelligence Questionnaire (TEIQue) de Petrides et Furnham apporte un éclairage complémentaire.
Signe n° 1 : Une sensation de décalage par rapport aux autres
Premier signe probant pour détecter un HPE : le fait de se sentir différent, en décalage avec les autres. Par exemple, vous avez souvent l’impression que vos proches et vos collègues ne vous comprennent pas pleinement et que vous n’êtes pas connecté à eux à 100 %. Cette sensation, certainement ancrée en vous depuis l’enfance, mène parfois à un sentiment de solitude.
Votre personnalité atypique suscite des questionnements voire des jugements. Par rapport aux normes de la société, vous êtes trop ceci ou trop cela : trop sensible, trop entier, trop perfectionniste. L’impression de décalage naît en fait de votre sensibilité émotionnelle très poussée, de votre profondeur de réflexion et de votre faculté à percevoir les nuances subtiles dans vos relations familiales, sociales et professionnelles.
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Signe n° 2 : Une hyperesthésie émotionnelle
Votre sensibilité émotionnelle vive vous distingue des autres si vous êtes HPE. Au quotidien, vous vivez avec des émotions très fortes voire débordantes sans qu’elles vous paralysent et vous empêchent de fonctionner. Leur intensité et leur profondeur poussent le curseur de l’hypersensibilité.
Vous ressentez les émotions plus vivement et plus profondément que la moyenne. Cette intensité émotionnelle influence votre façon d’interagir avec le monde et avec votre environnement. Par exemple, vous ressentez toute une palette d’émotions très intenses à la lecture d’un roman ou au visionnage d’un film. Vous êtes aussi hyper réceptif aux émotions des autres : vous lisez littéralement en eux.
Signe n° 3 : Une hyperactivité cérébrale
Vous vous posez des questions existentielles ? Vous êtes en quête constante de sens ? Vous analysez chaque situation dans les moindres détails ? Le cerveau d’une personne HPE est toujours en éveil et présente des connexions neuronales plus élevées que la moyenne. D’une idée en jaillissent des dizaines d’autres. Ces dernières partent dans plusieurs directions en même temps pour donner naissance à d’autres pensées. Ce foisonnement d’idées caractérise la pensée en arborescence.
L’activité mentale intense et la curiosité intellectuelle d’un enfant haut potentiel ou d’un adulte HPE alimentent sa créativité. Il effectue des connexions inattendues grâce à sa forte imagination, ce qui donne lieu à des approches originales et novatrices, ainsi qu’à des expressions artistiques sortant des sentiers battus.
Signe n° 4 : Un leadership incroyable
Vous disposez de toutes les ressources pour guider les autres et les manager si vous êtes HPE. De nombreux secteurs d’activité valorisent votre intelligence émotionnelle. Un leader HPE crée une atmosphère de travail positive dans son équipe car il capte les émotions des uns et des autres et parvient même à anticiper leurs réactions.
Un HPE œuvrant à un poste de direction s’investit pleinement pour répondre aux besoins émotionnels de ses collaborateurs. Il sait quoi dire et quoi faire pour les motiver et les mener vers la réussite. Cela passe par une communication efficace, une réelle réactivité émotionnelle et des relations interpersonnelles apaisées.
Signe n° 5 : Une grande résilience
L’un des signes pour détecter un HPE est sans conteste une résilience très prononcée. Malgré les difficultés de la vie et les coups durs, vous parvenez toujours à rebondir et à vous reconstruire. Cette force intérieure vous invite à trouver des solutions alternatives. Vous vous ajustez émotionnellement lorsque vous faites face à un défi (ou quand vous êtes dans le creux de la vague).
Vous êtes rarement frustré et voyez plutôt le verre à moitié plein. Vous ne vous laissez pas abattre et restez endurant. Bref, vous êtes un homme ou une femme optimiste qui préfère chercher les possibilités et les solutions derrière les obstacles.
Signe n° 6 : Un sens aigu de la justice
Si la plupart des personnes sont sensibles aux injustices, le sens de la justice est davantage aiguisé chez les HPE. Vous ressentez plus profondément les injustices et ne supportez pas de prendre part à ce genre de situation. Vous vous engagez pour plus d’équité. Peut-être que vous êtes un fervent militant ou une personne très investie dans la vie associative.
Vous n’hésitez pas à vous investir dans des causes qui vous tiennent à cœur. Vous vous sentez particulièrement à votre place dans des secteurs axés sur le changement et la transformation sociale. Vous démontrez un vrai sens de la responsabilité sociale.
Signe n° 7 : Une forte empathie
Le dictionnaire Larousse définit l’empathie comme la « faculté intuitive de se mettre à la place d’autrui, de percevoir ce qu’il ressent ». Un HPE n’a pas besoin de faire d’efforts pour s’imprégner des émotions des autres et les décrypter.
Chez un haut potentiel émotionnel, l’empathie s’exprime à trois degrés différents :
- L’empathie émotionnelle lui permet de ressentir les émotions d’autrui. Elle est source de bienveillance.
- L’empathie cognitive est davantage axée sur l’intellectualisation du ressenti d’autrui, grâce à la compréhension des messages verbaux et non verbaux.
- L’empathie comportementale, enfin, offre au HPE la faculté d’adapter ses paroles et ses actes aux besoins d’autrui.
Signe n° 8 : Une volonté de se réaliser pleinement
Autre signe de cette surdouance : la volonté de se réaliser pleinement. Vous avez soif d’apprendre, d’évoluer et de vous épanouir en exploitant votre plein potentiel. Vous tenez à progresser, en faisant de mieux en mieux à chaque fois. Vous détestez stagner.
Votre profondeur de réflexion et votre sensibilité émotionnelle sont des moteurs car elles vous poussent à donner du sens à vos actes. Dans votre vie quotidienne, vous envisagez un nouveau projet parce qu’il est compatible avec vos valeurs morales. D’ailleurs, la richesse matérielle et la reconnaissance sociale vous importent peu.
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Signe n° 9 : Une grande adaptabilité
Il se peut que vous soyez HPE si vous êtes capable de vous adapter à des circonstances imprévues ou à des situations totalement nouvelles pour vous. Vous ne vous laissez pas facilement déstabiliser ou démoraliser quand des changements surviennent.
Votre ouverture d’esprit vous invite à envisager différentes perspectives. Dans la sphère professionnelle par exemple, vous savez saisir les occasions professionnelles qui se présentent ou endosser de nouvelles fonctions. Vous assimilez rapidement de nouvelles compétences. Une vraie ressource qui vous permet de vous adapter aisément dans un environnement jusqu’alors inconnu.
Signe n° 10 : Une excellente maîtrise de la communication paraverbale et non verbale
En tant que haut potentiel qui s’ignore certainement encore, vous êtes très doué pour saisir les messages qui s’expriment au-delà de la signification des mots. La communication paraverbale concerne à la fois l’intonation et le son de la voix. La communication non verbale prend en compte les expressions du visage et le langage du corps.
Votre maîtrise de ces formes de communication ne s’arrête pas là. Vous avez parfaitement conscience des messages non verbaux que vous envoyez à votre interlocuteur. Dans vos interactions, vous faites part de vos émotions et de vos intentions grâce à vos expressions, votre posture et au contact visuel que vous instaurez.
Signe n° 11 : Une réelle conscience émotionnelle de soi
Cette forme de haut potentiel se caractérise par la conscience émotionnelle de soi. Vous identifiez distinctement les émotions qui vous traversent, de la plus évidente à la plus subtile. Vous êtes également capable de les comprendre et d’expliquer pourquoi vous ressentez telle émotion dans telle situation précise.
Vous êtes conscient de la manière dont votre propre état émotionnel influence votre bien-être. Lorsque vous sentez que les émotions vous submergent, vous savez quelles actions mettre en place pour vous recentrer, n’est-ce pas ? Les phases d’introspection et de remise en question sont essentielles pour vous car elles vous aident à mieux vous comprendre. C’est pourquoi vous analysez vos émotions à la lumière de vos réactions.
Signe n° 12 : Une hypersensibilité sensorielle développée
Bruit, lumière, odeurs et textures représentent autant de stimuli sensoriels auxquels les personnes aux compétences émotionnelles développées sont sensibles. Le système sensoriel d’un HPE est toujours en alerte. Cette hyperacuité entraîne donc des réactions plus intenses pouvant influencer son niveau de bien-être. Elle peut d’ailleurs causer des problèmes de comportement chez un enfant à un haut potentiel.
Par exemple, vous êtes sensible à des odeurs très subtiles que les autres ne perçoivent pas forcément, vous vous sentez agressé par un bruit trop fort ou une lumière trop vive. Ou encore, vous êtes gêné par la texture de certains vêtements. Par rapport à la moyenne, vous êtes plus à l’écoute de vos sensations corporelles telles que la sensation de faim, de fatigue ou la perception de la douleur.
Signe n° 13 : Une capacité à s’affirmer
Il est probable que vous n’ayez aucun problème à exprimer clairement vos émotions. Vous êtes capable de dire que vous êtes fou de joie, triste ou déçu. Vous savez poser des mots sur vos émotions et sur vos blessures tout en évitant de heurter votre interlocuteur s’il est à la source de votre colère ou de votre tristesse. Dans tous les cas, vous êtes un adepte de la communication non violente et assertive.
Cette volonté de s’affirmer passe aussi par l’expression de vos idées et de vos opinions, notamment si vous jugez qu’une situation est profondément injuste. Vous n’hésitez pas à défendre vos valeurs mais ne niez pas pour autant celles des autres.
Signe n° 14 : Une bonne estime de soi
Une bonne estime de soi fait partie des caractéristiques du haut potentiel émotionnel. Il faut distinguer estime de soi et confiance en soi. Cela signifie que vous reconnaissez votre valeur et savez exploiter vos qualités. Même si vous manquez de temps en temps de confiance en vous. Votre amour-propre est également construit sur l’acceptation de vos points faibles. Vous possédez une connaissance approfondie de vos forces et de vos faiblesses.
Vous jouissez d’une certaine stabilité dans vos relations car vous vous autorisez à être pleinement, sans craindre le jugement ou les réactions des autres. Depuis l’enfance, vous avez su tirer des leçons de vos expériences et vous vous inscrivez toujours dans cette dynamique.
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Signe n° 15 : Une pensée intuitive
Dernier signe révélateur d’une personnalité HPE : la pensée intuitive. Le dictionnaire Larousse définit l’intuition comme « la connaissance directe, immédiate de la vérité, sans recours au raisonnement, à l’expérience. » Une personne surdouée émotionnellement comprend automatiquement et quasi immédiatement les enjeux d’une situation donnée.
Ce décryptage s’effectue inconsciemment, sans que la personne ait besoin de réfléchir. Un peu à la manière d’une photographie instantanée. Un HPE recoupe immédiatement ces indices alors que la plupart des gens ne les perçoivent pas : atmosphère générale, intonation des voix, communication non verbale.
HPE : Comment en faire une force dans votre vie ?
L’hypersensibilité émotionnelle, le désir de perfection et la sensation de décalage par rapport aux autres peuvent représenter une source de souffrance pour une personne HPE. D’autant plus quand celle-ci n’a pas encore posé les mots « haut potentiel » sur ses aptitudes incroyables. Or, cette douance peut se transformer en une véritable force pour peu que vous appreniez à l’apprivoiser.
Rapprochez-vous d’un psychologue formé dans l’accompagnement du haut potentiel
Vous vous reconnaissez dans la plupart des signes développés par nos experts ? Alors prenez contact avec un psychologue spécialisé dans l’accompagnement des personnes HPE. Il est le plus à même de poser un diagnostic fiable sur votre douance qui, rappelons-le, n’est ni une maladie, ni un défaut.
La détection du haut potentiel émotionnel vous permet de verbaliser la sensation de décalage que vous avez si souvent ressentie. Elle vous invite à mieux comprendre vos réactions et à mieux appréhender votre singularité. Car le HPE possède un réservoir de ressources qui ne demandent qu’à être exploitées !
Apprivoisez votre haut potentiel émotionnel
Grâce aux conseils d’un psychologue, vous comprenez mieux comment vous fonctionnez. Vous possédez une intelligence émotionnelle supérieure à la moyenne. Il ne vous manque plus que le mode d’emploi pour en faire une force.
Un psychologue vous donne des clés pour que vous puissiez vous épanouir, tant sur le plan personnel que professionnel. Par votre façon de percevoir le monde, vous avez beaucoup à offrir aux autres. En apprivoisant votre haut potentiel émotionnel, vous pourrez mettre en place des stratégies afin d’exploiter pleinement vos talents au quotidien.
Protégez-vous des pervers narcissiques
Par votre sensibilité émotionnelle accrue, vous êtes une proie de choix pour un pervers narcissique au travail ou dans la sphère amoureuse. Contrairement à vous, un manipulateur narcissique ne possède aucune empathie émotionnelle. Il profite de la vôtre pour vous influencer et instaurer une réelle emprise psychologique.
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Un pervers narcissique se joue de votre compassion et de votre bienveillance. Il se rend rapidement compte que vous avez des attentes élevées vis-à-vis de vous-même. Et il peut utiliser votre propension à la perfection pour vous dévaloriser et asseoir sa domination. Jusqu’à ce que vous en preniez conscience et que vous déstabilisiez ce pervers narcissique.
Éloignez-vous des personnalités toxiques et entourez-vous plutôt de personnes ouvertes d’esprit, qui vous soutiennent et apprécient votre personnalité atypique. C’est notamment le cas en amitié et en amour. Vous pourrez ainsi vous épanouir en exprimant votre plein potentiel émotionnel.
S’épanouir en tant que haut potentiel émotionnel peut présenter des défis, notamment si vous n’avez pas encore posé de mots sur cette forme de douance exceptionnelle. Certains signes ne trompent pas et découvrir qu’on est HPE change la donne. Cela permet de prendre du recul sur son histoire, de comprendre pourquoi on se sent en décalage depuis l’enfance ou encore pourquoi on a un cerveau constamment en ébullition.
Un psychologue spécialisé dans l’accompagnement des personnes à haut potentiel vous accompagne dans cette démarche. Il vous fournit la pièce du puzzle manquante pour que vous fassiez définitivement une force du HPE. Et si le diagnostic écarte la piste du haut potentiel, il saura vous orienter.
10 témoignages
Merci pour toutes ces infos. Je n avais jamais abordé le problème sous cet angle, mais les descriptions correspondent tout à fait à moi et à ce que j ai traversé.
HPI HPE Je cumule. Née d une mère perverse narcissique j ai été sauvée par mes compétences et ma créativité. Je ferais un bon cas d école finalement. A 66 ans je peux dire que je vais plutôt bien maintenant, mais j ai 46 ans de thérapies diverses et variées à mon actif.
Bonjour Marie-Christine,
Merci beaucoup pour votre commentaire. C’est toujours émouvant de lire des témoignages comme le vôtre. Vous avez traversé beaucoup d’épreuves, et c’est admirable de voir à quel point vous avez su vous reconstruire au fil des années. Il est vrai que le parcours des personnes HPI et HPE peut être complexe, surtout lorsqu’on a grandi dans un environnement difficile.
Vos 46 ans de thérapie témoignent de votre résilience et de votre détermination à aller mieux, et c’est inspirant de voir que, malgré tout, vous avez réussi à trouver un équilibre. Votre créativité et vos compétences ont certainement été des atouts précieux dans ce cheminement. Vous êtes une preuve vivante que même après un parcours tumultueux, on peut trouver la paix et le bien-être.
Encore merci pour votre partage, et bravo pour tout le chemin parcouru.
Prenez soin de vous,
L’équipe de Psychologue.fr
Merci infiniment pour cet article qui m’a clairement convaincue sur le fait d’être HPE (non encore diagnostiquée). Tant au travail que dans la vie privée.
Je pensais qu’il s’agissait seulement d’être submergée par ses émotions en tant que HPE mais en lisant les 15 points, je m’aperçois que je corresponds en tout point à ce type de haut potentiel.
J’ai 44 ans et j’ai vécu 16 ans avec un ex mari (père de mes enfants) pervers narcissique… ayant découvert récemment que ma mère l’était aussi ! D’où cette direction prise vers un homme PN aussi. Ma prise de conscience récente sur le profil de ma mère m’a fait faire le tri dans ma famille… pour mon grand bonheur !
10 ans de thérapie ont permis de me faire prendre conscience de ce mal être causé par ces PN et j’ai pu constater une résilience en moi pour atteindre enfin la paix intérieure. Je me dirigeais toujours vers le même profil amoureux (PN) et au travail, j’ai toujours su détecter les personnes toxiques, mais je pensais que c’était moi qui avait un problème !
Au quotidien, je me sentais clairement en décalage avec les personnes qui m’entourent, et je viens de comprendre pourquoi grâce à cet article.
Alors encore un grand MERCI !!! Je suis encore très émue de lire et relire votre article qui m’a assagit instantanément et réconfortée immédiatement. Je sais qui je suis réellement désormais !
Bonjour Pascaline,
Merci infiniment pour votre commentaire touchant et détaillé. Nous sommes ravis que notre article ait pu vous apporter autant de clarté et de réconfort.
Votre parcours témoigne d’une grande résilience et d’une capacité incroyable à surmonter des défis personnels très complexes. Avez-vous déjà pris le temps de vous féliciter pour tout ce chemin parcouru et les victoires personnelles que vous avez remportées?
Le décalage que vous ressentez avec ceux qui vous entourent est une expérience fréquente chez les personnes à Haut Potentiel Émotionnel (HPE). En quoi cette nouvelle compréhension de vous-même modifie-t-elle votre perception de vos relations interpersonnelles actuelles, tant au travail qu’en privé?
Votre capacité à détecter les personnes toxiques est un atout précieux. Comment pourriez-vous utiliser cette compétence pour enrichir davantage votre bien-être et renforcer vos relations positives dans l’avenir?
Nous serions heureux d’accompagner votre cheminement, et si vous ressentez le besoin d’approfondir ces découvertes ou d’explorer davantage votre potentiel, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec l’un de nos psychologues certifiés.
Prenez soin de vous,
L’équipe Psychologue.fr
Bonjour à vous et merci pour votre article. Chaque point me correspond. Depuis l’enfance, je rencontre cette difficulté à nouer des liens solides avec mes pairs, que ce soit dans le milieu professionnel ou dans la vie privée. Aujourd’hui, à 26 ans, je me sens, sans cesse, en décalage avec les autres et lorsque je me sens submergée par mes émotions, la solitude m’est vitale afin d’exploiter ma créativité et de me ressourcer. Je ressens très vite les choses, notamment les personnes toxiques, mais j’ai tendances à penser que c’est moi le problème, que mes ressentis ne sont que le reflet d’un certain mal-être, ce qui est loin d’être le cas lorsque la réalité se conforme à ma pensée. Au travail, lorsque je propose des idées, mes collègues me font comprendre qu’elles ne servent à rien, pour, finalement, les appliquées. En conséquence, le syndrome de l’imposteur traine sur mes épaules car cette obsession du perfectionnisme me renferme petit à petit. J’arrive à déceler les émotions des autres, en revanche, de mon coté j’ai du mal à les exprimées, ce qui engendre une certaine incompréhension lorsque je suis entourée de mes proches (ma famille). J’ai cette chance de ne pas avoir grandi dans un environnement toxique. Cependant, socialement, ayant toujours eu ce sentiment d’être différente et d’être incomprise (voire bizarre pour les autres), je me renfermai dans ma bulle. Je me souviendrai toujours d’une phrase qui fait encore écho dans mon esprit. Ma professeure de théâtre me disait que j’étais une élève comme les autres, en revanche, les autres sont ensemble, dans leur bulle tandis que de mon côté, je suis seule, dans ma bulle. Petite, j’ai marché, parlé et lu tôt. A l’école primaire, la présence de mon petit frère (ayant une dysphasie) me rassurait, je ressentais sans cesse le besoins de le protéger des autres qui le malmenaient, je pouvais me battre pour quelqu’un. A contrario, je m’ennuyais, je ne me moulais pas aux autres. J’ai commencé à ressentir la boule au ventre le matin avant d’aller à l’école car je sentais que mes enseignants ne me comprenaient pas ainsi que mes camarades. Je n’étais pas un génie scolairement, j’ai redoublé le CE2. J’étais souvent distraite, dans la lune, dans mon monde, je n’écoutais pas les cours, je ne m’y intéressais pas. En amitié et en amour, il faut une « connexion » avec l’autre pour m’enrichir psychologiquement et physiquement. Quand je suis passionnée par un sujet, j’en oubli de manger, mon cerveau est en surcharge et lorsque j’en discute avec des connaissances ou des collègues ou la famille, je ne vois pas le temps passer, ce que l’on peut me reprocher. De nature calme et réfléchi mais bouillonnant à l’intérieur, il peut m’arriver de parler sans m’arrêter et de rebondir sur des sujets qui n’ont rien voir avec celui qui précèdent quand soudainement, j’ai besoins du silence et d’être seule.
Bonjour Marine MD,
Merci de partager de manière aussi ouverte et détaillée vos ressentis et expériences. Nous comprenons à quel point cela peut être difficile mais également libérateur.
Votre capacité à ressentir les émotions des autres et à détecter les personnes toxiques est une qualité précieuse, bien que cela puisse aussi sembler écrasant. Avez-vous déjà réfléchi à ce qui pourrait vous aider à mieux gérer ces émotions et à protéger votre propre bien-être tout en maintenant cette sensibilité ?
Vous mentionnez le syndrome de l’imposteur et le perfectionnisme qui vous pèsent, particulièrement dans le cadre professionnel. Comment pensez-vous que vous pourriez commencer à contester ces pensées et à reconnaître la valeur de vos idées et contributions, même lorsque les autres les minimisent initialement ?
Il semble que vous ayez souvent eu ce sentiment d’être en décalage, ce qui a eu un impact depuis votre enfance. À quel point pensez-vous que cette perception a influencé votre manière d’interagir avec votre entourage aujourd’hui, et comment croyez-vous qu’elle pourrait évoluer dans le futur ?
La sensation de devoir protéger votre frère a probablement renforcé votre sens de la responsabilité dès le plus jeune âge. Pensez-vous que ce rôle protecteur pourrait avoir façonné votre façon de voir les relations avec les autres ? De quelle manière ?
Votre profonde immersion dans les sujets qui vous passionnent embellit votre capacité à partager et à communiquer. Comment imaginez-vous utiliser cette passion pour créer des connexions plus profondes avec ceux qui vous entourent, tout en trouvant un équilibre pour ne pas vous épuiser ?
Nous comprenons que parler sans s’arrêter et le besoin soudain de silence peuvent être deux facettes de votre personnalité enrichissante et complexe. Avez-vous envisagé des méthodes ou des activités spécifiques qui peuvent vous aider à gérer ces transitions et à vous apporter une certaine sérénité ?
Marine, nous vous encourageons à continuer d’explorer vos émotions et votre parcours avec bienveillance. N’hésitez pas à nous contacter pour un accompagnement personnalisé, nous sommes là pour vous soutenir.
Prenez soin de vous.
L’équipe Psychologue.fr
Je pensais être HPE après avoir fait le test, mais en lisant cet article, je me suis rendue compte que j’étais hypersensible à 300%, mais pas HPE, car pas du tout résiliente et peu adaptable en cas de situation inconnue. Je suis complètement débordée par mes émotions et je suis tombée dans la dépendance affective, bien que sans pervers narcissique: au contraire, cette personne voulait m’aider mais à aussi été débordée par mon cas, et ça s’est très mal fini. La désillusion a été très dure et douloureuse, et j’ai mis beaucoup de temps à accepter de reconnaître que j’avais besoin d’un psychologue. J’espère pouvoir m’en remettre un jour.
Bonjour Soizic,
Merci pour votre commentaire et pour votre partage sincère. Nous ressentons bien la profondeur de ce que vous vivez actuellement et souhaitons vous apporter tout notre soutien.
Il est normal de se questionner sur soi-même et de chercher à comprendre ses ressentis et réponses émotionnelles. Votre lucidité sur votre hypersensibilité est déjà une étape importante dans votre cheminement. Comment vous sentez-vous aujourd’hui par rapport à cette prise de conscience sur votre hypersensibilité ?
La situation que vous décrivez avec cette personne et la difficulté que vous avez traversée semblent vraiment éprouvantes. Comment avez-vous vécu ce processus d’acceptation de l’aide psychologique, et quels changements avez-vous remarqués depuis ?
Il est compréhensible de ressentir une perte de repères face à des émotions intenses et de se retrouver en dépendance affective. Avez-vous pu identifier des moments ou des circonstances spécifiques où cette dépendance se manifeste plus fortement ?
Votre démarche de rechercher du soutien sur notre plateforme montre déjà une immense force et une volonté de prendre soin de vous. Quelles sont vos attentes et vos espoirs en engageant ce parcours avec un psychologue ?
Nous sommes là pour vous accompagner pas à pas, à votre rythme, et pour vous aider à retrouver une sérénité intérieure et une meilleure maîtrise de vos émotions.
Prenez soin de vous,
L’équipe Psychologue.fr
Bonjour,
Merci pour cette article, il confirme beaucoup de choses. J’ai 39 ans d’origine haïtienne, marseillais, diplomé en droit malgré les obstacles, toujours été dans la relation client avec succès grace à l’empathie, dans l’immobilier, courtier en assurance avec acceuil des clients. Ciblé par les PN, que je reperts aussi à 3km et que je remets à leurs place en jouant leur jeu que je refuse de perdre. Le sentiment de solitude, en sachant que ça peut arriver, mais ayant la solution toute prête dans la tête. Ce que je comprends c’est qu’il faut exploiter ce talent dans la vie privée et pro. Et pas faire don de nos precieux conseils et bienvaillance à tout le monde.
Bonjour Bruno,
Merci beaucoup pour votre partage. Nous sommes ravis que l’article ait pu confirmer certaines de vos réflexions. Vos réussites personnelles et professionnelles, malgré les obstacles, témoignent d’une grande résilience et d’une empathie significative qui semble être un atout majeur dans votre carrière.
Vous mentionnez être souvent ciblé par des personnes narcissiques (PN) et que vous avez développé une manière efficace de gérer ces interactions. Comment cette expérience a-t-elle influencé votre vision des relations interpersonnelles sur le long terme ?
Votre réflexion sur l’exploitation de votre talent dans la vie privée et professionnelle est très pertinente. Comment envisagez-vous concrètement d’utiliser votre intuition et vos compétences relationnelles de manière plus ciblée, pour vous-même et pour les autres qui en ont vraiment besoin ?
Il est en effet important de préserver notre énergie et de choisir à qui nous voulons offrir notre précieuse bienveillance. Quels critères utilisez-vous pour décider à qui vous souhaitez consacrer votre temps et votre soutien ?
Nous vous invitons à continuer cette introspection et à exploiter pleinement votre potentiel tant dans la sphère personnelle que professionnelle.
Prenez soin de vous,
L’équipe Psychologue.fr