Conseils psychologie
Articles rédigés et relus par des psychologues inscrits au RPPS.
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Blessure d’humiliation : 9 impacts psycho (+ solutions)
La blessure d’humiliation est plus que jamais d’actualité dans notre société. Comment se manifeste-t-elle ? Quels sont ses impacts

8 signes que vous souffrez du syndrome du nid vide
Après de nombreuses années à partager des moments ensemble, s’émerveiller, se rassurer, s’organiser, se disputer et à apprendre qu

Dépersonnalisation et déréalisation : causes, symptômes et traitements
Vous arrive-t-il, parfois, d’avoir cette sensation d’être détaché de votre corps, ou celle d’être coupé de votre environnement ? P

Amnésie traumatique : 8 clés pour se reconstruire après un choc
Soldats meurtris, enfants victimes d’inceste ou agression sexuelle, l’amnésie traumatique est fréquente chez les personnes ayant s

10 signes que vous tombez dans le piège de la procrastination
Reports de tâches fréquents, difficulté à se concentrer, indécisions… Vous reconnaissez ces comportements ? Ils sont souvent le si

Sortir du triangle de Karpman : 5 stratégies efficaces
Les relations humaines peuvent parfois sembler complexes et il n’est pas toujours évident de comprendre les intentions d’autrui. I

Dépasser un traumatisme psychologique : Les 12 étapes
Un traumatisme psychologique va entraîner des conséquences propres à chacun. Le cheminement pour favoriser la catharsis et amener

4 réflexes à adopter pour vivre avec un hypersensible
Les émotions et les réactions d’une personne hypersensible sont parfois décuplés. L’hypersensibilité et l’amour ne font parfois pa

Hypersensibilité : apprendre à la gérer grâce à 5 conseils de psy
Si les personnes hypersensibles sont dotées d’atouts majeurs pour vivre la connexion et l’interaction avec le monde extérieur, ell

Manger du non-comestible (Syndrome de pica) : comment s'en sortir ?
Manger de la craie, de la terre ou encore des cheveux peut sembler incompréhensible. Pourtant, certaines personnes sont confrontée

TCA : 11 astuces pour arrêter de manger ses émotions
Les émotions positives s’associent à la nourriture très tôt dans notre vie. Au-delà de l’aspect nutritif, manger relève du plaisir

Syndrome d’hubris : 14 signes que la quête du pouvoir devient pathologique
Le pouvoir, synonyme de succès, a toujours été l’objet de fascination, par ceux qui le contemplent, mais aussi par ceux qui l’exer

7 comportements caractéristiques du PN dans sa sexualité
Manipulation, mensonge, séduction… Les comportements pour repérer un manipulateur narcissique au quotidien sont nombreux. Mais qu’

Trouble dissociatif de l’identité (TDI) : l'identifier en 10 symptômes
Le trouble dissociatif de l’identité fait référence à un état de personnalité distinct et à un switch entre le passage d’un état d

6 raisons évidentes de commencer une sexothérapie
Il se peut qu’au cours de votre vie de couple, vous rencontriez des difficultés dans votre sexualité ou que tout simplement vous v

Asexualité : 10 Mythes qui méritent de disparaître
Qu’on se le dise : être asexuel, c’est tout à fait normal. Il s’agit d’une orientation sexuelle qui ne se choisit pas, au même tit

5 signes pour reconnaître l’impuissance sexuelle et la soigner
L’impuissance sexuelle est un trouble qui touche de nombreux hommes de tous les âges. Il est normal pour un homme d’avoir une pann

Anorgasmie : 7 conseils de psy pour vous libérer de ce blocage
Perçu comme le summum du plaisir sexuel, l’orgasme est souvent considéré comme la finalité à atteindre à tout prix lors d’un rappo

Aromantisme : 4 différences entre amour et désir
Avoir le cœur qui bat la chamade, penser à l’autre toute la journée… L’amour nous enivre et nous fait nous sentir vivant. Pour la

Polyamour : les 10 clés d’une relation épanouie à plusieurs
Qui a dit qu’on ne devait aimer qu’une personne à la fois ? Le polyamour suscite de l’intérêt depuis quelques années et semble rép

Pansexuel : mieux vivre votre orientation en 8 clés
En amour, vous n’avez pas de barrières. Vous refusez de catégoriser les personnes selon leur genre ou leur sexe, et vous préférez

Fantasme sexuel : pourquoi il faut arrêter de culpabiliser
Si certains pensent que la réalisation de leurs fantasmes est un signe de libération sexuelle, d’autres pensent qu’il est préférab

Frigidité : 8 conseils pour renouer avec le plaisir sexuel
Considérée comme froide et sans désir, la femme frigide (ou anaphrodisiaque) doit composer avec cette étiquette qu’on lui colle su

5 signes pour détecter l’anorexie chez l’homme et la prendre en charge
Dans l’inconscient collectif, l’anorexie mentale est un trouble du comportement alimentaire associé (presque) exclusivement à une

Amitié toxique : 8 signes qu’un ami vous manipule
L’amitié est considérée comme un lien précieux : on choisit ses amis, on sait qu’on peut compter sur leur soutien, et on leur donn

Intelligence émotionnelle supérieure à la normale : 7 signes
Considérée comme le secret des relations saines et durables mais aussi des réussites professionnelles, l’intelligence émotionnelle

Dépression post partum chez le papa : 8 symptômes
Devenir père est une véritable aventure : vous accueillez un nouveau membre dans la famille, et les premiers instants avec le bébé

Dépression sévère : 5 signes que votre état s’aggrave dangereusement
Vous souffrez d’une dépression et vous avez l’impression que votre état ne s’améliore pas. Malgré les actions que vous mettez en p

Baby Blues ou dépression post partum ? 7 manières de le savoir
Il est courant de parler de baby blues pour désigner un état de mal-être fréquent qui peut suivre la période de l’accouchement. On

16 symptômes de la dépression post-partum qui doivent vous alerter
L’arrivée d’un enfant procure, chez certaines femmes, de l’anxiété et de la tristesse qui laisse, dans certains cas, place à un mé

5 conseils pour gérer son hyperactivité au quotidien
Les troubles de l’attention touchent un enfant sur vingt. Ce trouble peut autant être diagnostiqué chez les enfants que chez les a

Baby clash : 6 clés pour mettre fin aux tensions dans le couple
La parentalité est naturellement considérée comme une aventure riche et heureuse : après 9 mois de grossesse, il est grand temps d

Biais de confirmation : 5 conseils pour l’éviter
Le biais de confirmation, tendance innée à privilégier les informations qui approuvent vos croyances préexistantes, constitue un o

5 impacts du repli sur soi dans votre quotidien
Évitement social, isolement, désintérêt social… Ces comportements, qui traduisent un repli sur soi, attirent de plus en plus l’att

Manque d’estime de soi : 8 signes vraiment inquiétant
L’estime de soi est une composante fondamentale de la personnalité de chaque individu. Formant une triade avec l’amour de soi et l

Complexe de supériorité : Les 8 signes typiques
Un masque, une échappatoire… Que se cache-t-il derrière le complexe de supériorité ? Derrière ce trouble de la personnalité se dis

Complexe d'infériorité : libérer son potentiel en 7 étapes
Vous sentez-vous parfois freiné par un sentiment persistant de dévalorisation ? Le complexe d’infériorité peut être un obstacle ma

Savoir dire non et poser ses limites : 6 Clés essentiels
Savoir dire non est une compétence essentielle dans la vie de chacun, permettant de préserver son intégrité et son bien-être. Cet

Névrose d’échec : 8 clés pour sortir de l’auto-sabotage
Dans notre société compétitive, la névrose d’échec s’immisce inconsciemment dans la vie de chacun, minant sa confiance et entravan

Surmonter la peur du changement : 8 conseils efficaces
La peur du changement est une émotion universelle, qui peut parfois être un frein à votre épanouissement. Cet article explore des

Blessure de trahison : 5 étapes pour s’en libérer et refaire confiance
Accorder sa confiance aux autres reste une tâche difficile. Encore plus lorsque vous avez souffert de nombreuses déceptions, tromp

Comment sortir de sa zone de confort et pourquoi ?
Faites toujours ce que vous avez peur de faire” disait le psychologue Ralph Waldo Emerson. 75 % des personnes attribuent leur croi

5 étapes pour vaincre la peur de l’échec et passer à l’action
La peur de l’échec (atychiphobie) est une réponse émotionnelle et cognitive qui vous empêche de passer à l’action. C’est une anxié

Perfectionniste : 10 signes que la perfection devient nocive
Besoin de contrôle, sentiment d’insécurité, peur de l’échec… Voici ce que cache parfois le perfectionniste. Le perfectionnisme, so

Syndrome du ventre vide : 4 signes que vous en souffrez
Faire le deuil de la fusion avec son bébé, être confronté à son nouveau corps ou encore ressentir un manque de son ventre rond son

7 bienfaits de la psychothérapie dans le traitement de la bipolarité
Les personnes atteintes de bipolarité, mais également leurs proches, se sentent souvent impuissantes face à cette maladie. Isoleme

Les 8 symptômes de la bipolarité
Irritabilité, excitation, fatigue, dépréciation de soi sont autant de signes que l’on retrouve chez une personne bipolaire. Cette

Baby blues : 6 conseils pour réussir à en sortir
Passer du rire aux larmes, de la joie au désespoir en une fraction de seconde est tout à fait normal après un accouchement. Bien q

Maniaco-dépressif : comment identifier un bipolaire en 8 points
L’état maniaco-dépressif, désigne classiquement un trouble qui est identifié aujourd’hui par la psychiatrie en tant que trouble bi

Hypocondrie : les 10 symptômes qui doivent vous alerter
Douleurs, palpitations, retards de règles… L’apparition d’un quelconque signe physique est interprétée comme un symptôme d’une mal

Peur de vomir (Émétophobie) : 10 conseils pour s'en libérer
Vomir : cinq lettres qui peuvent provoquer bien des angoisses chez les émétophobes. En proie à la crainte excessive de vomir ou d’

Hodophobie : 6 solutions pour vaincre l'angoisse de voyager
Train, voiture, avion… Ces transports évoquent l’aventure pour certains, mais pour ceux qui souffrent d’hodophobie, c’est une sour

Thanatophobie : 10 clés pour se libérer de la peur de la mort
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Phobie scolaire : 5 signes à repérer pour accompagner votre enfant
La rentrée scolaire est passée depuis un moment, mais votre enfant semble avoir toujours cette appréhension à aller à l’école. Vou

Peur du vide (Acrophobie) : 7 solutions pour s'en libérer
L’acrophobie est une peur incontrôlée face à la hauteur. Cette peur du vide se développe, le plus souvent, pendant l’enfance ou pe

Arachnophobie : 11 trucs pour ne plus avoir peur des araignées
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Autophobie : 5 clés pour surmonter la peur de la solitude
L’autophobie, également nommée la peur d’être seul, provoque des troubles anxieux chez les personnes atteintes de cette peur. Notr

Phobie d'impulsion : 6 signes pour reconnaître ce TOC et s'en libérer
“Qu’est-ce qu’il se passerait si je bouscule cette personne assise sur le rebord de la fenêtre ? Et si je redémarre au moment où e

Développer sa résilience : 9 clés pour rebondir après une épreuve
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Adulte Surdoué : 5 conseils pour mieux vivre votre surdouance
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Peur du travail (Ergophobie) : comment y mettre fin ?
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Panne sexuelle : 80% des pannes sont dues à cette raison
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Deuil pathologique : 10 symptômes prouvant que vous êtes bloqué
Le deuil implique un travail intime, comprenant 5 grandes étapes. Propre à chacun, il peut se vivre différemment et durer plus ou

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Soigner l'impulsivité : 4 signes à reconnaître si vous en souffrez
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HPI et HPE : les 7 différences à connaître
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Se détacher du regard des autres : 7 conseils efficaces
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Affirmation de soi : 5 conseils pour la renforcer au quotidien
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Arrêter l'alcool : 6 étapes pour réussir votre sevrage
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Introverti ou extraverti ? 5 signes pour faire la différence
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Vous vous êtes déjà demandé pourquoi certains achats semblent incontrôlables ? Dans cet article, vous découvrirez ce qu’est l’acha

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Addiction au sucre : 7 techniques pour s'en débarrasser
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Arrêter de fumer : 6 étapes pour y arriver du premier coup
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Gérer ses émotions simplement : 3 conseils cliniquement prouvés
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Avoir de l’empathie : Les 5 rôles majeurs de cette faculté intuitive
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Lâcher prise facilement : 10 conseils pour y parvenir
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Brouillard cérébral : 7 clés pour retrouver sa clarté d’esprit
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Les 8 signes d'alexithymie qui doivent vous alerter (+Solutions)
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Sevrage du cannabis : 9 étapes pour y arriver
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Comment pardonner en 8 étapes pour une vie plus épanouie
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Gestion de la colère : 7 stratégies pour être efficace
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Hyperémotivité : 6 signes pour la reconnaître et vivre avec
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Peur des lieux publics ou préférence pour la solitude ? Peur du jugement des autres ou préférence pour les relations sociales rest

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Effet Barnum : 6 astuces pour ne plus se laisser influencer
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Addiction aux jeux d’argent : 9 étapes pour y mettre fin
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C’est souvent la première question que l’on se pose une fois le burn-out installé : combien de temps cela va-t-il durer ? La réali
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Anxiété de performance : signes, causes et solutions
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L’attachement est un besoin humain inné qui façonne nos relations et notre bien-être émotionnel. Cependant, tous les types d’attac
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